План "Марафона Стройности 2.0"

Стартуем к новой версии себя

Вы зафиксируете точку А. Я расскажу, как делать замеры и контролировать свой успех. Проведем первую бодрую тренировку на всё тело. 

Расскажу, как составить свой рацион и рассчитать персонально для себя план питания. 

Получите порцию мотивации и первое домашнее задание, которое с удовольствием проверит ваш куратор и даст обратную связь.


Встраиваем новые привычки с комфортом.

Вы узнаете, как составить распорядок дня, чтобы всё успевать и чтобы ПП и ЗОЖ были в удовольствие. 

Я расскажу, что такое кардио и как правильно провести кардио-тренировку. Немного поговорим про продукты, которые следует ограничить. Поговорим, почему нельзя себе ни в чем отказывать в еде, когда можно кушать абсолютно всё. 

Получите второе домашнее задание и пару новых практик для поднятия мотивации и изменения мышления.


Вырабатываем привычку

Вы второй раз потренируетесь. Я расскажу, как я готовлю и как у меня всё утроено на кухне. 

Расскажу, как экономить время на готовке ПП блюд. 

Куратор ответит на любые вопросы и поможет с домашним заданием.


Тренировки могут быть легкими

Расскажу про более легкие варианты кардио-тренировок. Вы узнаете, что тренировки не обязательно тяжелые. 

Легкие тренировки тоже приносят ощутимый результат. Вы узнаете, сколько вашему организму необходимо воды в день и как закрывать эту необходимость с комфортом. 

Получите порцию мотивации и ещё больше поверите в свой успех.


Сладкое есть можно

Третья силовая тренировка. Расскажу о сладком, в каких количествах его можно есть. Вы узнаете, что совсем не обязательно отказываться от любимых блюд.


Как мотивировать себя

Сделаем кардио и снова поговорим о мотивации. Мотивацию на курсе будем принимать постоянно =) 

Куратор с радостью ответит на вопросы и поможет с домашкой


Отдых и восстановление

Подводим итоги прошедшей недели. Делаем новые замеры и ставим новые цели. 

Смотрим полезный фильм на тему похудения, спорта и любви к себе.



Итоговый прямой эфир

Подведение итогов недели в прямом эфире с Милой. Советы по дальнейшему преображению.

Стоимость участия в первой неделе марафона
1900 руб.
490 руб.
Присоединиться по специальной цене
Чтобы оказаться там где я сейчас, мне пришлось пройти через множество трудностей и испытаний. 

Мое детство и юность были самыми сложными периодами жизни, которые меня закалили и сделали сильнее, но также загнали в рамки негативного мышления. Мне нужна была мощная внутренняя переустановка.

Я знала что ничего просто так не даётся, что нужно черпать знания и открывать двери, в которые стучатся новые возможности. 

В 18 лет у меня открылась огромная тяга к саморазвитию и я прочла множество книг по изменению мышления и переустановки подсознания, чтобы поверить в то, что я - Достойна и Способна.

Я попробовала себя во многих сферах деятельности, пожила на разных континентах, включая Америку и Юго-восточную Азию. Я стала гражданкой Австралии и сейчас живу на море, в Испании. 

Благодаря накопленным знаниям и опыту, из замкнутой негативной пухляшки я превратилась в уверенного в себе коуча международного уровня. 

Все чему учу, я попробовала, в первую очередь, на себе.
Я смогла изменить своё тело и свою жизнь на 180 градусов благодаря знаниям и многолетнему опыту. 

Я благодарю Бога за все жизненные трудности и возможности. Каждое испытание сделало меня сильнее и мудрее, и теперь я делюсь своими сокровищами со всеми кто готов меняться не только внешне, но и внутренне.

Я хочу, чтобы как можно больше девушек и женщин по всему миру поверили в себя, раскрыли свой потенциал и стали ещё более лучшей версией Себя

Чтобы оказаться там где я сейчас, мне пришлось пройти через множество трудностей и испытаний. 

Мое детство и юность были самыми сложными периодами жизни, которые меня закалили и сделали сильнее, но также загнали в рамки негативного мышления. Мне нужна была мощная внутренняя переустановка.

Я знала что ничего просто так не даётся, что нужно черпать знания и открывать двери, в которые стучатся новые возможности. 

В 18 лет у меня открылась огромная тяга к саморазвитию и я прочла множество книг по изменению мышления и переустановки подсознания, чтобы поверить в то, что я - Достойна и Способна.

Я попробовала себя во многих сферах деятельности, пожила на разных континентах, включая Америку и Юго-восточную Азию. Я стала гражданкой Австралии и сейчас живу на море, в Испании. 

Благодаря накопленным знаниям и опыту, из замкнутой негативной пухляшки я превратилась в уверенного в себе коуча международного уровня. 

Все чему учу, я попробовала, в первую очередь, на себе.
Я смогла изменить своё тело и свою жизнь на 180 градусов благодаря знаниям и многолетнему опыту. 

Я благодарю Бога за все жизненные трудности и возможности. Каждое испытание сделало меня сильнее и мудрее, и теперь я делюсь своими сокровищами со всеми кто готов меняться не только внешне, но и внутренне.

Я хочу, чтобы как можно больше девушек и женщин по всему миру поверили в себя, раскрыли свой потенциал и стали ещё более лучшей версией Себя
Присоединяйтесь к первой неделе по специальной цене
1900 руб.
490 руб.
© 2021 Train With Mila
ИП Борисова Людмила Михайловна
ИНН 540552714405
ОГРНИП 321547600086409
Ваша цель
Стройность
Мышечная масса
Растяжка
Здоровая осанка
Выберите тренера
Ирина
Мария
Пётр
Выберите тренера
Максим
Александр
Алина
Выберите тренера
Екатерина
Дмитрий
Ваш уровень подготовки
Укажите ваш:



Страдаете ли вы хроническими заболеваниями
Уточните, какими хроническими заболеваниями вы страдаете, чтобы мы могли составить для вас оптимальную программу тренировок

Выберите ваш город
Выберите адрес
Выберите адрес
Выберите адрес
Укажите ваши контактные данные



Отправка формы
Подтвердите, что вы не робот
Далее
или нажмите Enter

Отзывы

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Однажды утром Ирина @irina_hin проснулась и решила, что пора взяться за себя. С этого же дня она исключила сахар и мучные изделия и начала регулярно тренироваться по моим треням из Инстаграм. Она не надеялась увидеть результат через неделю. Она просто делала то, что решила. Через 4 недели она сфоткала себя во второй раз и поразилась разнице. Она не голодала и не убивалась на тренировках, но результат на лицо!😍 Мораль истории: Регулярность и терпение важнее всего. ⠀ Ирина сегодня начала мой 4-недельный марафон Стройности. Посмотрим как она преобразится ещё через 4 недели :) ⠀ Ирина @irina_hin пишет: «Мила! Очень понравились ваши тренировки в Инстаграмм Месяц тренировалась руководствуюсь ими и скинула 4 кг ☺️💗Питание было от себя, без сладостей и хлебобулочных изделий 😊Думаю под вашим чутким руководством и огромным опытом у меня получится достичь своего желаемого результата и закрепить правильные привычки и образ жизни Благодарю вас за уже новую я 🙏🏻» ⠀ *Следующий марафон начнётся 18 мая и будет протяженностью 12 недель. Всем кто участвовал ранее в моих марафонах - скидки! Кидайте свои имейлы мне в личку и я отправлю вам подробности по марафону ❤️

Публикация от M I L A 🇷🇺🇦🇺ОНЛАЙН ТРЕНЕР (@workout_mila) 10 Май 2020 в 8:32 PDT

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Вот как можно преобразиться всего за 3 недели 😍 Анастасия @bobryusik просто поразила меня своим космическим результатом 😲 ⠀ Анастасия - одна из самых ответственных участниц марафона. Она серьезно подходит к программе и не пропускает тренировки. Сильная цель, тщательность и терпение привели её к такому результату 🙌 ⠀ Послание Насти @bobryusik: «Каждый день начинайте с небольшого вклада в собственное тело. Шаг за шагом, разочек за разочком, по крупице, по зернышку двигайтесь к цели несмотря ни на что. А с поддержкой Милы, с ее "волшебными пинками" каждый день будет толчком для новых результатов!”♥️ ⠀ ⚠️Следующий 4-недельный марафон состоится 27 апреля. Сегодня последний день действует скидка. Кидай свой имейл мне в Директ и я вышлю подробности по марафону 🤗 Вместе худеть веселее и эффективнее 🤜🤛

Публикация от M I L A 🇷🇺🇦🇺ОНЛАЙН ТРЕНЕР (@workout_mila) 21 Апр 2020 в 9:09 PDT

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Вот такого космического результата добилась Софья за 12 недель марафона 😍👏 ⠀ Софья пишет: «Мила, хочу сказать огромное спасибо за марафон. Я не самый активный участник в беседах, но выполняла всё добросовестно 🤗 Трени огонь, питание научились состовлять, было комфортно, режим дисциплинирует. Сразу хочу отметить, что для меня потеря веса не стояла приоритеной задачей. Вес- это всего лишь вес, не хотела циклиться на цифрах. Верю, что и в 60 кг можно иметь потрясающую фигуру. По мне так очень укрепилась спина и руки (рубашки в спине стали маловаты, как на халке😅, раньше свободненько было, ножки тоже похорошели, да отвес не огромный, но это неважно. Если бы я потеряла за эти 12 недель только 1 кг, тоже была бы рада, честно. Для меня важно было найти контакт с организмом, научиться чувствовать себя, славить состояние кайфа от самой себя, и ты стала тем ключиком, который помог все это реализовать. Не хочу чтобы спорт был единственным делом в моей жизни, он идет параллельно с другими делами и интересами. Я никуда не торпилась, думаю у каждого свое время, кому-то 3 месяца мало, шла в своем темпе, впрочем и сейчас не тороплюсь, мне нужен результат навсегда ( и здесь я не про вес). ⠀ Я верю в силу маленьких шагов, в это настоящее искусство. Ориентировалась на свои мысли и самочувствие, спокойно работала над собой. И да, я слишком себя люблю в любом весе, и ни одна фитоняшка не переубедит меня в этом 😅 Признаться не делала круто, быстро, мощно, для себя решила, что важнее регулярно, нашла свой ритм и спокойно с последовательностью шла и продолжаю идти к лучшей версии себя. ⠀ Спорт-это действительно лучшая инвестиция в себя, поэтому продолжаем потеть и экспериментировать. Есть режим, есть огонь внутри, идем к цели. Благодарю тебя за эту помощь, ты делаешь очень важное дело, спасибо тебе за все! Ну и мои скромные результаты, этакий засушенный Геракл😅 (признаться на фото может быть не так заметно, но состояние внутри не передать, действительно кайфую от себя и своих родненьких 58 кг:)».❤️ ⠀ Следующий марафон начнётся 13 апреля и будет продолжительностью 4 недели, как раз на время карантина. Подробности в посте ниже👇 Записывайтесь в Директ 🤗

Публикация от M I L A 🇷🇺🇦🇺ОНЛАЙН ТРЕНЕР (@workout_mila) 8 Апр 2020 в 9:25 PDT

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Какой пресс! Какие руки!! Всего за 8 недель моего марафона Стройности 😱 Даже у тренера (то бишь меня) глаза на лоб полезли от такого результата !! У Салтанат @saltanat_ssb в нашем чате марафона второе имя теперь - солдат Джейн 🤗 Ну она действительно крутая 😍🙌 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Салтанат @saltanat_ssb пишет: «Привет), в чужой стране без родных и друзей как то тяжеловато, была депрессия, а марафон меня встряхнул, не дал опустить руки. Начинать конечно всегда тяжело, упражнения на ноги до сих пор тяжело даются, но бегать уже стало легче. Питание мне нравится, рецепты разнообразные , доступные, простые и вкусные. Я хочу и дальше продолжать заниматься спортом, это укрепляет и здоровье и нервы ). Меня это можно сказать лечит и спасает, придаёт уверенности, и ещё есть желание учиться , учиться и учиться , учить язык, получить профессию здесь в Америке:))». ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Салтанат, я уверена, что с таким настроем у тебя все получится! Меня саму спорт спас в своё время в Австралии, придал уверенности в себе и подвёл к новому счастливому жизненному этапу:)) Ты большая умничка, держу за тебя пальчики 🤞 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Следующий марафон Стройности начнётся 16 марта. До 8 марта действуют скидки. Кидай свой имейл мне в личку 🤗

Публикация от M I L A 🇷🇺🇦🇺ОНЛАЙН ТРЕНЕР (@workout_mila) 26 Фев 2020 в 7:53 PST

Загрузка...

Спасибо

Ваш заявка принята в обработку. 

Мы свяжемся с вами в ближайшее время

"Минимальный" + бонусы

- Марафон стройности 

- Книга с более 100 рецептов ПП блюд 

- Курс "Детокс" 


Всё это по цене марафона 

Чтобы забронировать место или задать вопрос, выберите свой мессенджер 👇

Формат "Индивидуальный"

Чтобы забронировать место или задать вопрос, выберите свой мессенджер 👇

Формат "Вместе"

Чтобы забронировать место или задать вопрос, выберите свой мессенджер 👇

Формат "Я сама"

Чтобы забронировать место или задать вопрос, выберите свой мессенджер 👇

Курс "Level up"

Чтобы забронировать место или задать вопрос, выберите свой мессенджер 👇

Курс "Пробуждение"

Чтобы забронировать место или задать вопрос, выберите свой мессенджер 👇

"Стандарт" (с планом питания) + бонусы

- Марафон стройности 

- Книга с более 100 рецептов ПП блюд 

- Курс "Детокс" 


Всё это по цене марафона 

Чтобы забронировать место или задать вопрос, выберите свой мессенджер 👇

МС "Минимальный!

Чтобы забронировать место или задать вопрос, выберите свой мессенджер 👇

МС "Стандарт"

(С индивидуальным планом питания)

Чтобы забронировать место или задать вопрос, выберите свой мессенджер 👇

Персональное сопровождение

Чтобы забронировать место или задать вопрос, выберите свой мессенджер 👇